Het is gelukkig eindelijk weer prachtig weer. Het zonnetje schijnt, de lucht is strakblauw en de temperaturen stijgen tot over de 30 graden. Heel fijn zo overdag als je af en toe een verfrissende duik kunt nemen in zee of in het zwembad, maar als het eenmaal tijd is om naar bed te gaan is die aanhoudende warmte toch wat minder fijn. En in slaap komen? Hó maar! Gelukkig hebben wij vandaag 7 tips voor jou over wat je moet doen om toch lekker te kunnen slapen met deze hitte.
De warmte is het eerste gespreksonderwerp van de dag op het moment. De temperaturen lopen op naar boven de 30 graden in de slaapkamer en ik kan je verzekeren, dan gaat slapen toch echt stukken minder makkelijk. Omdat wij toch allemaal ons schoonheidsslaapje nodig hebben zijn we op zoek gegaan naar een aantal handige tips om het slapen aangenaam te maken. En nee, daarvoor hoef je geen (mobiele) airco aan te schaffen, dit zijn gewoon huis-, tuin- en keuken tips!
Ik snap dat dit niet het eerste is waaraan je zult denken, maar geloof me, het helpt! Neem voor het slapen gaan een lauwe of warme douche. Je lichaam koelt af door warmte en omdat je tijdens het douchen gewend bent geraakt aan de warme temperatuur lijkt het ineens een stuk kouder in je eigen kamertje.
Het enige dat je nodig hebt voor deze truc is een ventilator, een paar literflessen met bevroren water en een plek waar je de flessen voor de ventilator kunt plaatsen. Zet de ventilator aan en stap in bed. Je zult merken dat er koude lucht over je heen wordt geblazen, dankzij de koude flessen. En nu snel slapen voordat het ijs veranderd is in warm water.
Als het echt niet meer te doen is kun je je pyjama of laken in de vriezer leggen en die aantrekken vlak voor je naar bed gaat. Deze koelt dan lekker af en zo stap jij heerlijk koud in bed. Uiteraard kun je er ook gewoon voor kiezen om naakt te slapen!
Serieus? Ja, echt waar! Trek natte sokken aan voor je gaat slapen. Je zult merken dat wanneer je voeten afkoelen, jij zelf ook afkoelt. Uiteraard moet je wel even een handdoek op het voeteneind neerleggen, zodat je matras niet meteen zeiknat is. Geen zin in natte sokken? Het helpt ook om je polsen onder de koude kraan te houden of om een natte washand op je hoofd te leggen.
Een kruik is er niet alleen voor als het extreem koud is, je kunt de werking namelijk ook andersom gebruiken. Leg een aantal met water gevulde flessen of koelelementen in de vriezer en haal ze eruit voor het slapengaan. Wikkel er een handdoek omheen en stop ze onder de dekens.
Het klinkt misschien gek, want jouw eerste gedachte zal zijn: ventileren die handel! Maar omdat de lucht overdag veel warmer is dan ’s avonds, warm je zo juist de slaapkamer op. Het beste is, ramen gesloten en gordijnen dicht om de zon buiten te houden. En als het afkoelt buiten, dan pas de ramen openzetten om te ventileren.
Net als van een warme douche koel je ook af van het drinken van warme dranken. Neem dus niet een groot glas ijsthee voor het slapen gaan, maar kies voor een gewoon kopje thee. Veel drinken de hele dag door is sowieso erg belangrijk en zorgt ervoor dat je lichaam blijft koelen.
Heb jij nog een fantastische tip? Laat het ons weten!
In de wintermaanden vind je Florien regelmatig op ski's, op zoek naar de mooiste skigebieden. Qua zomerbestemmingen kan het alle kanten op. Van een avontuurlijke reis door de Thaise jungle tot lekker chillen op een zonnig strand in Griekenland of Spanje. Met een beetje mazzel heeft ze ooit haar eigen 'casa' in dat laatste land.
